![پنج راهکار عملی برای تمرکز](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog11204329/pod_cover_23-42-3499pvn3_300x300.jpg)
Wednesday Nov 30, 2022
پنج راهکار عملی برای تمرکز
ویدیو این اپیزود رو از یوتیوب میتونی ببینی: https://youtu.be/cXQ5JBcoR-A
لینکدین من برای پست های خلاصه: https://www.linkedin.com/in/arfa-maddi/
ادرس اینستاگرام: https://www.instagram.com/arfa_maddi/
00:00 موضوع چیه ؟
2:01 تشکر
4:09 تونل فکری
5:42 الگوی تنقس
9:01 زاویه چشم
11:06 چند دقیقه میتونیم متمرکز بمونیم ؟
14:07 مثانه - محرک منفی
16:08 وایت نویز
19:45 جمع بندی
Version: 20240320
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.